Frustasi dengan berbagai program diet pelangsingan berat badan yang selalu gagal?

VIVAnews -  Anda mungkin telah melakukan kesalahan dalam diet yang membuat lemak tubuh enggan luruh.  Berikut sejumlah kesalahan umum yang tanpa sadar memicu kegagalan diet, seperti dikutip dari laman Times of India:   

• Tidak sarapan 

Orang sering beranggapan bahwa semakin sedikit makan, semakin cepat langsing. Itulah mengapa sejumlah pelaku diet sengaja melewatkan sarapan demi mengurangi timbunan lemak. Padahal, cara ini justru akan memancing nafsu makan berlebih di siang hari. Yang terbaik, biasakan sarapan dengan menu sehat untuk memenuhi kebutuhan energi sebelum beraktivitas.  

• Mengganti makanan dengan camilan berenergi 

Cara ini sangat tidak dibenarkan. Camilan berenergi yang ada di pasaran tak jarang justru memiliki kandungan gula sangat tinggi. Selain mendukung ketahanan lemak di tubuh, juga tak baik untuk kesehatan jangka panjang.   

• Tidak makan sebelum olahraga 

Ini kesalahan paling umum. Banyak orang berpikir, cara ini membuat mereka kehilangan berat badan lebih banyak usai olahraga. Nyatanya, cara ini justru membahayakan kesehatan karena membuat tubuh kehilangan banyak energi. Efek selanjutnya, nafsu makan meningkat berlipat ganda usai olahraga.   

• Menghindari karbohidrat 

Ini langkah yang sangat tidak sehat. Bagaimanapun, tubuh membutuhkan jumlah karbohidrat cukup, termasuk untuk olahraga. Kurang karbohidrat cenderung membuat tubuh lemas dan berisiko malas olahraga. Yang diperlukan hanya mengontrol asupan karbohidrat, bukan 100 persen menghindarinya.  

• Tidak minum cukup air 

Ini juga merupakan kesalahan umum pelaku diet. Tak hanya memicu dehidrasi, kekurangan minum membuat metabolisme tubuh melambat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air cukup cenderung mendukung pembakaran kalori lebih banyak. Anjurannya, minum setidaknya 8-10 gelas setiap hari.   

• Menghilangkan produk susu 

Sejumlah produk olahan susu seperti keju, es krim dan coklat memang identik dengan kalori tinggi. Namun, menghilangkan produk susu dari menu diet bukan keputusan bijaksana. Bagaimanapun, tubuh membutuhkan kalsium yang ada dalam produk olahan susu untuk memperkuat tulang. Ingat, tulang kuat penting menunjang olahraga.  Jika olahraga boleh makan sembarangan Melakukan olahraga secara teratur berperan penting dalam program pelangsingan tubuh. Namun, bukan berarti boleh makan sembarangan. Ingat, efek olahraga terbuang sia-sia jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat rendah kalori. (pet) • VIVAnews

Kiat - kiat lulus UN

Mumpung bentar lagi mw un boleh la kita pelajarin kiat2 buat lulus un
 
Beberapa cara lulus UN misalnya:
1.Belajar bener2 (tinggalin main dulu sebentar tar Qlu ud selesai un baru deh puas2in main hehe..)
2. Doa yang banyak minta doain ama ortu sekalian Qlu perlu ke tepekong sekalian minta berkah supaya lulus.. hoho,,

Qlu ud mentok baru deh boleh pake cara2 yang kotor dikit hehe..
1. mengganti jawaban (menurut saya SMA di Deli Serdang itu hanya sedikit kasus. Banyak sekolah yang melakukan hal seperti ini)
2. Memberi jawaban pada murid dengan janjian di WC sekolah
3. Menulis jawaban di papan tulis
4. Memberi jawaban lewat sms
5. Meminta anak yang pintar membagi jawaban ke teman-temannya (ini cara yang paling halus)
6. Sebisa mungkin pengawas dikasih kenyamanan agar tidak ketat mengawas. Misal; disediakan koran, makanan dsb.
7. Mengajak ngobrol pengawas independen didalam ruangan agar tidak keliling-keliling mengawasi peserta di sekolah itu.